Apoyo Psicológico ante una pérdida

Atravesar la muerte de un ser amado es uno de los retos más grandes y devastadores a los que se enfrenta una persona. Si bien cada persona elabora el duelo de manera única, contar con apoyo psicológico ante una pérdida, minimizará el riesgo de que el proceso se complique.

La adaptación a la vida sin la persona que partió suele traer sentimientos de tristeza, ira, culpa, aislamiento, ansiedad e incluso confusión. A nivel físico, pueden presentarse también problemas para dormir, dificultad para concentrarse, desorganización y pensamientos frecuentes hacia la persona que falleció.

Después de la muerte de un amigo, un familiar o la pareja, es posible que se experimenten cambios en diferentes áreas: rutinas domésticas, relaciones con amigos o familiares, responsabilidades, economía, fe y espiritualidad, prioridades y objetivos y actividades e intereses por lo que habituarse a las nuevas situaciones puede llevar tiempo. 

Cómo sobrellevar los cambios

Las creencias, la red social de apoyo y la determinación, son importantes a la hora de elaborar un proceso de duelo positivo. Contar con estrategias para sobrellevar los cambios, te permitirá retomar las diferentes situaciones tras la partida de un ser querido. A continuación mencionaremos algunas: 

1- Tómate el tiempo necesario para las decisiones importantes.

Durante el año siguiente a la muerte de un ser querido, las emociones sufren grandes cambios. Se recomienda esperar al menos un año para hacerle frente a las decisiones importantes.

2-Pide ayuda en las tareas cotidianas.

Aceptar la ayuda de familiares y amigos será útil para cubrir tareas específicas que pueden agotar física y mentalmente. La clave es ser específico en cuanto a las necesidades. 

3- Busca ayuda profesional. 

Obtener la escucha incondicional de un profesional experto que no va a juzgar, es vital para llevar a cabo un proceso de duelo saludable. Algunas personas no se atreven a expresar sus sentimientos a sus familiares y amigos por temor a ser una carga. 

Buscar apoyo psicológico ante una pérdida, te permitirá comprender sus sentimientos y emociones, aceptar la situación y entender los propios tiempos para superar la muerte del ser querido. 

También recibirá ayuda para volver a las obligaciones cotidianas, buscar nuevas motivaciones y restablecer el equilibrio emocional

Memorias cuenta con expertos en acompañamiento y apoyo psicológico para momentos de crisis y procesos de duelo por diferentes situaciones de pérdida. Haciendo clic aquí, conocerás toda la información del servicio Apoyo Pscicológico. 

4- Comparte nuevas responsabilidades. 

En el caso de una pérdida familiar, tener claro quién asumirá las responsabilidades pendientes, será vital para sobrellevar sin mayor alteración la ausencia del ser querido. 

Recibe asesoría para el manejo de temas legales y financieros. 

Contar con la ayuda de una abogado, un contador o asesor financiero, será de gran ayuda respecto a los asuntos financieros y legales que siguen a la partida de un ser querido. Obtener esta ayuda facilitará planear el futuro financiero e incluso el ahorro.

5- Únete a talleres de apoyo por fallecimiento. 

Tener la oportunidad de expresar los sentimientos en un espacio protegido por expertos, aportará en el proceso de un duelo sano. 

En memorias.com.co encontrarás diferentes espacios de acompañamiento a las personas, familias y allegados para realizar un sentido homenaje como despedida a su ser querido; desde el amor y el legado para así tener una experiencia positiva en la elaboración del proceso de duelo de manera saludable a partir de la expresión de sentimientos y la gestión adecuada de las emociones.

Conoce más información sobre el servicio de Apoyo Psicológico al duelo haciendo clic aquí 

6- Recuerda lo positivo. 

Aprenda a disfrutar los nuevos aprendizajes, nuevas prioridades y habilidades que ha logrado en su camino al restablecimiento de su nueva vida y que le han aportado cambios positivos.

Cuando el duelo es patológico

Es natural que con la pérdida de un ser querido, quede una sensación de no querer avanzar, sin embargo, a medida que se afronta el duelo, la aflicción se alivia y aceptar la pérdida se hace posible.

Por otro lado, el duelo patológico o complicado, es aquel en el que la aflicción es constante y se intensifica de tal manera que no permite la recuperación. 

Algunos signos de un duelo patológico son: tristeza profunda, atención extrema a los recuerdos del ser amado, problemas para aceptar su muerte, distanciamiento, resentimiento por la pérdida, sentimiento de que la vida no tiene propósito, falta de confianza en otros, aislamiento social, depresión y sentimiento de culpa, creer poder hacer algo para evitar la muerte, sensación de no poder vivir sin esa persona, entre otros. 

Cuando se da este tipo de complicaciones es pertinente acudir en busca de apoyo psicológico ante una pérdida. En este caso, el objetivo de la intervención terapéutica será identificar las etapas del duelo que no se han realizado y acompañar a la persona para que pueda llevarlas a cabo. Encuentra en memorias.com.co el apoyo psicológico pertinente para la elaboración de un proceso de duelo saludable.