Duelo por la pérdida de la pareja: Herramientas que favorecen el bienestar emocional

“Aun me duele su ausencia, dejamos tantos planes inconclusos…” fueron las palabras de una mujer que perdió al amor de su vida. Como este, muchos son los testimonios de historias de hombres y mujeres que, sin importar el tiempo juntos, sienten que su vida se paralizó en un instante para dejarlos sin esa persona especial con quien compartían su vida entera. 

Sin embargo, aunque parezca que la luz no volverá a brillar para aquellos que quedan y el dolor sea muy profundo, recordar con amor lo que esa persona significó y agradecer el legado de vida que dejó, puede ser un aliciente para enfrentar cada nuevo día con una mirada de esperanza e ilusión.  

Aunque no existe una fórmula única en el camino de la elaboración del duelo cuando se ha perdido a la pareja, existen algunas herramientas útiles que pueden ayudar a sobrellevar la pérdida, que pueden ser de gran valor al traer calma, tranquilidad y esperanza en esos momentos oscuros. 

• Habla acerca de los pensamientos y sentimientos de la pérdida.

Hablar y expresar todo aquello que ha quedado en el corazón, después de un hecho lamentable como es la pérdida de la pareja, es terapéutico y sanador. 

Expertos psicólogos en el manejo del duelo señalan que la expresión emocional ayuda a aceptar mejor la realidad de la pérdida, a recolocar al ser querido emocionalmente y liberar las cargas más íntimas permitiendo la sanidad emocional. 

Es cierto que dependiendo de la persona, como haya sucedido la pérdida, el tiempo juntos y otros factores particulares, a veces se hace difícil expresar eso que tanto duele, por temor a ser juzgado, por no saber qué decir, por temor a defraudar a esa persona que ya no está, u otras razones, no obstante, encontrar a un profesional experto a quien poder decir lo poco o mucho que hay dentro, resultará bastante liberador. 

Terapias que faciliten afrontar la pérdida y reanudar el proyecto de vida, que brinden una guía para sobrellevar de manera sana la elaboración del duelo, que faciliten ambientes seguros al momento de abordar una pérdida inminente, que permitan recobrar el equilibrio de las emociones y recolocar las nuevas situaciones vitales, son importantes para la resolución de un duelo de manera adecuada. Encuentra estas terapias y otras, en espacios creados por psicólogos expertos en duelo aquí.

• Haz el duelo a tu manera

El duelo por la muerte de un ser querido es una respuesta natural a través de la cual una persona enfrenta una pérdida significativa. Es un proceso único por lo que no hay dos caminos iguales y aunque existan etapas a través de las cuales se recorre este sendero la ruta no es lineal. 

Durante el duelo, quien atraviesa una pérdida, muchas veces va y viene de una etapa a otra: de momentos de claridad a oscuridad, de un estado de esperanza a una profunda soledad por el vacío que dejó esa persona especial. Por tal razón, enfocarse en vivir el propio proceso y labrar el propio camino, permitirá elaborar el duelo de manera adecuada. 

Evitar pensar en lo sucedido, evadir el dolor, el activismo para distraer el dolor, entre otras cosas, realmente no serán efectivas durante el momento del duelo. Por más dolorosa que pueda ser la partida de la pareja, lo único que realmente permitirá una sanidad emocional es pasar a través del dolor.

El kit trascender, es un ritual enfocado en el duelo que contiene una guía detallada para su elaboración. Acompañado por una vela aromatizada, una tarjeta mantra para leer cada vez que se necesite fortaleza y una hoja de eucalipto para quemar con el fuego de la vela, es un kit apropiado para momentos de dolor. Adquiere aquí el kit trascender.

Vivir de cerca la transformación de una mariposa y a través de un ritual de liberación, permitir que un nuevo ser despliegue sus alas, es una experiencia renovadora y de aprendizaje para quien vive el duelo por la pérdida de su pareja.  La pupa de mariposa, es un símbolo de renacimiento para todos aquellos que atraviesan etapas de grandes cambios como es la pérdida de un ser querido. Vive la experiencia de transformación de la mariposa adquiriendo una pupa aquí.

• Recuerda y exalta la memoria de esa persona especial

Los recuerdos, son tesoros guardados en el corazón que nadie ni nada puede borrar. Son aquellas experiencias vividas con esa persona especial que llenan la vida y le dan sentido cuando parece que no sale el sol. 

Es cierto que cuando la pérdida acaba de suceder, los recuerdos parecen como una llama que quema la vida al hablar de la imposibilidad de más nuevos recuerdos, sin embargo, siguen siendo regalos que traen consuelo, contención, abrigo y esperanza al recordarnos que aunque esa persona no esté físicamente, seguirá viviendo por siempre en el corazón. 

Una foto especial, es una buena manera de honrar la memoria del ser querido. El Portaretrato giratorio memorial, permite personalizar la foto, así como también el mensaje del reverso. Cuenta con un dije en forma de ala, con una mini carta para escribir dentro y una vela pequeña con alas doradas. Un detalle único que puedes adquirir aquí.